Los peligros ocultos de la respiración bucal

Un riesgo para tu salud y tu mandíbula

La respiración nasal es vital, no solo para introducir aire al cuerpo, sino para filtrarlo y calentarlo. Sin embargo, la creciente tendencia de la respiración por la boca incrementa riesgos significativos para la salud. A través de este artículo, se revelan los efectos devastadores de esta práctica común.

¿Qué consecuencias trae?

Respirar por la boca tiene consecuencias directas sobre la calidad del sueño, ya que esta acción activa el sistema nervioso de alerta, resultando en más microdespertares nocturnos y una sensación de cansancio al despertar, independientemente de las horas de sueño.

Además, dormir con la boca abierta genera una serie de problemas bucodentales: la saliva, que actúa como escudo natural, se evapora, permitiendo un incremento de bacterias, formación de placa, y un mayor riesgo de caries e inflamación de las encías, incluso halitosis persistente.

No se trata solo de un mal hábito. La respiración bucal puede alterar la posición de la lengua y generar problemas en la mandíbula, como mordidas desalineadas. En el caso de los niños, esta práctica influye en su desarrollo facial, provocando caras alargadas y paladares altos.

Causas y soluciones

Entre las causas de la respiración bucal se encuentran la congestión nasal crónica, tabiques desviados, o incluso hábitos aprendidos desde la infancia. La solución no es simple; es necesario consultar a un otorrinolaringólogo para descartar obstrucciones nasales y, en algunos casos, un tratamiento especializado como la ortodoncia.

Reeducar la respiración y adoptar medidas como mantener la lengua en el paladar y usar tiras nasales puede ser el comienzo hacia una mejor calidad de vida. Cerrar la boca al dormir es más que una cuestión estética; es una necesidad fisiológica que determina tu salud en general.