Enero: La Tormenta del Estrés Agrava el Bruxismo en España

El Auge del Bruxismo en Tiempos de Estrés

El inicio del año trae retos y, con ellos, el bruxismo se presenta como un problema creciente. En España, un alarmante 17,4% de la población sufrió esta afección a lo largo de 2024. Esta cifra pone de manifiesto cómo el estrés tras las fiestas y el retorno a las rutinas desbordadas están convirtiendo el bruxismo en una crisis de salud pública.

¿Por Qué Aumenta el Bruxismo en Enero?

La doctora Lorena Trinidad Bueno de Sanitas Dental destaca que el bruxismo no solo implica apretar o rechinar los dientes, sino que es un signo de tensión emocional. En enero, la disminución de luz solar y la presión mental elevan la calidad del sueño y propician el apretamiento involuntario de los dientes. A esto se suman síntomas como la rigidez mandibular, que muchas personas desestiman como simple cansancio, ignorando las señales de alarma.

Evidencias Psicológicas y la Respuesta del Cuerpo

Desde una perspectiva psicológica, la profesional Soledad Scarcella afirma que el cuerpo somatiza el estrés en áreas como la mandíbula. Frente a la falta de gestión del estrés, el apretar los dientes se convierte en una reacción automática, perjudicando no solo la salud bucodental, sino también el bienestar general.

¿Qué Hacer Ante esta Afección?

Los expertos sugieren líneas de acción: limitar el uso de pantallas antes de dormir, reducir la cafeína y reevaluar la ergonomía en el trabajo. La calidad del descanso es fundamental para combatir el bruxismo. Crear un ambiente propicio en el dormitorio y tener horarios regulares son factores cruciales para un sueño reparador.

La doctora Trinidad Bueno advierte que si el dolor mandibular y las cefaleas son recurrentes, es vital no normalizar estos síntomas y buscar la ayuda de un profesional para evitar que el problema se cronifique. La conciencia sobre la salud bucodental debe ser prioritaria, especialmente en un contexto donde el estrés se ha vuelto un compañero constante de vida.