Sacudida hípnica: el reflejo de nuestros ancestros primates

El sobresalto que despierta nuestras dudas

¿Alguna vez te has despertado de golpe sintiendo que caes al vacío? Esta sacudida hípnica, más común de lo que parece, es una contracción muscular involuntaria que se da al dormirse. La American Academy of Sleep Medicine revela que hasta un 70% de la población la experimenta.

Una respuesta ancestral en la era moderna

Este fenómeno, conocido como mioclonía, ocurre cuando el cerebro confunde la relajación muscular con una caída. Es un resquicio evolutivo que remonta a tiempos en que nuestros ancestros primates debían asegurarse de no caer de los árboles mientras dormían. Aunque hoy en día estamos a salvo en nuestras camas, ese instinto podría estar aún en nuestro interior.

Causas y consecuencias

Condiciones como el estrés, la ansiedad, y el consumo de cafeína pueden originar estos sobresaltos. Si bien este fenómeno es benigno para la mayoría, es importante estar alertas si acompañan a otros síntomas graves. Adoptar rutinas de sueño adecuadas es vital.