Un wrap ligero, equilibrado y muy fácil, ideal para comidas rápidas, saludables y sin complicaciones.
Contexto viral
Este wrap se popularizó tras aparecer en programas y contenidos donde Selena Gomez comparte su alimentación diaria. Su sencillez y enfoque saludable hicieron que se volviera muy compartido en redes sociales.
Ficha Técnica
| Preparación | Cocción | Total | Porciones | Dificultad |
|---|---|---|---|---|
| 5 min | 0 min | 5 min | 1 | Muy fácil |
Ingredientes
- 1 tortilla de trigo
- Pollo cocido o pavo en tiras
- Lechuga fresca
- Aguacate en láminas
- Yogur natural o salsa ligera, al gusto
Elaboración
- Coloca la tortilla extendida sobre una superficie plana.
- Añade el pollo o pavo, la lechuga y el aguacate.
- Incorpora el yogur o la salsa ligera.
- Enrolla el wrap firmemente y sirve.
Consejos y Sugerencias
- Ideal para tupper o comida para llevar.
- Puedes usar tortilla integral para una versión más completa.
- Para versión vegetariana: sustituye el pollo por hummus, tofu o legumbres.
- Perfecto como almuerzo ligero o cena rápida.
