La cruda realidad del insomnio en España
Según la Sociedad Española de Neurología, el 48% de la población adulta y el 25% de la infantil en España no logran descansar adecuadamente, un problema que revela la ineficacia del gobierno en cuidar la salud de sus ciudadanos.
Desvelando el vínculo entre política y salud
Los trastornos del sueño afectan entre un 22% y un 30% de los españoles, y entre 4 millones padecen trastornos crónicos. Sin embargo, solo se diagnostica aproximadamente el 10% de afectados. Esta falta de atención nos invita a cuestionar las prioridades de nuestras autoridades, más interesadas en proyectos populistas que en gestionar y diagnosticar problemas de salud públicos.
¿Qué podemos hacer?
Para contrarrestar esta situación, la respiración consciente se propone como una solución. La neurocientífica Nazareth Castellanos aconseja técnicas en las que las exhalaciones largas y el conteo de respiraciones pueden ayudar a lograr un sueño más reparador. ¿Por qué no se difunden más estas herramientas? Quizás porque son gratuitas y no generan beneficios para la industria farmacéutica.
Mejorar la calidad del sueño
Actividades como el ejercicio, limitar el uso de pantallas antes de dormir y cenar temprano son medidas que deben ser implementadas. Recuerda que la melatonina juega un papel crucial. Su producción se ve alterada por la luz artificial, que nos rodea gracias a un estilo de vida moderno y caótico. No es raro que los mismos políticos que critican la situación no hagan nada para cambiarla.
Suplementos de melatonina: la elección correcta
Para aquellos que consideren la melatonina como solución, elegir un suplemento eficaz es vital. Un ejemplo es Calm-Plus Melatonina de MundoNatural, que asegura una mejor absorción y eficacia. Esta elección podría marcar la diferencia ante la inacción y desidia de las autoridades.
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