Dormir hasta tarde: una solución contra la depresión juvenil
Estudio revela un 41% menos de riesgo en adolescentes
Un reciente estudio de las Universidades de Oregón y Upstate en Nueva York ha identificado que dormir hasta tarde los fines de semana puede reducir el riesgo de depresión en un 41% entre adolescentes de 16 a 24 años. Este hallazgo, publicado en el Journal of Affective Disorders, plantea un enfoque interesante sobre la salud mental en jóvenes, quienes enfrentan desafíos únicos en su rutina diaria.
¿Un cambio necesario en el horario escolar?
Con múltiples exigencias académicas, actividades extraescolares y, en ocasiones, trabajos, muchos jóvenes no logran cumplir con las ocho a diez horas de sueño recomendadas. Melynda Casement, psicóloga asociada y coautora del estudio, critica la rigidez de los horarios escolares actuales, sugiriendo que retrasar el inicio del día escolar podría ser clave para el bienestar juvenil. Este argumento resuena con quienes abogan por un sistema educativo que se adapte a **las necesidades biológicas** de los jóvenes.
Una mirada crítica sobre la salud mental juvenil
La depresión es una de las principales causas de discapacidad en jóvenes, causando un deterioro en su funcionalidad diaria. Este hecho resulta alarmante y pone de relieve la urgente necesidad de abordar este problema desde una perspectiva más comprensiva. La investigación sugiere que la recuperación del sueño debe ser parte de la conversación sobre salud mental, especialmente de aquellos que *sufren el peso de un sistema educativo inflexible*.
